martes, 30 de abril de 2013

Aromaterapia casera para el estrés y la tristeza

Voy a exponer dos recetas de aromaterapia o, más concretamente, psicoaromaterapia para hacer frente a los brotes de estrés, depresión y ansiedad. Quede claro que esto está pensado para tendencias o actitudes depresivas o ansiosas, no para una depresión o un trastorno de ansiedad patológico. Estas recetas pretenden ayudar a gente sana que esté pasando por un momento de desequilibrio: exámenes, un "bajón" o un periodo más agobiante que de costumbre. Si lo que tienes es una enfermedad necesitas tratamientos más potentes.

He elegido fórmulas a base de cítricos. Son aceites esenciales de olores que raramente resultan desagradables, y además son fáciles de encontrar y baratos. Hay muchas marcas y calidades. Para lo que nos ocupa, con aceites esenciales de aproximadamente 5€ el frasco de 10 ó 12 ml es suficiente.

viernes, 26 de abril de 2013

Tipos de masaje

Dentro de cada escuela o tradición de masaje hay diversas fórmulas para conseguir resultados diferentes, pero es que también tenemos escuelas o tradiciones diferentes, ramas completamente independientes de sanación natural basada en el contacto. Todas tienen elementos en común, aunque surgen en senos filosófico-culturales muy variados en el tiempo y el espacio. Cada pueblo generó su masaje a partir de lo que sabía y lo que tenía a mano.

¿Quieres conocer algunas de estas variedades? ¿Alguno te atrae de inmediato? ¿Te suena bien un masaje tropical con espíritu de reggae? ¿O mejor aceites y aromas orientales con incienso e imágenes de Shiva en la pared? ¿Tal vez algo menos etéreo y que te hable con fundamento de músculos, tendones y ligamentos? Lee, lee...

lunes, 22 de abril de 2013

Nueva descarga: más música

En esta ocasión no traigo mezclas, sino canciones completamente artesanales compuestas por Manuel Álvarez, un músico no profesional que comparte en su blog sus creaciones. Su música es ambiental, sin voces y sin el toque snob del chillout canónico. Tiene ya 40 audios de pocos minutos de duración a disposición de todo el que quiera descargarlos. Desde aquí los recomiendo para todo tipo de terapias o actividades en las que el sosiego sea importante, así como para meditar, conciliar el sueño, estudiar o crear un ambiente introspectivo.


viernes, 19 de abril de 2013

Cómo recibir bien un masaje

Todas las escuelas, manuales y masajistas veteranos pueden darnos infinidad de consejos sobre cómo dar un masaje. Pero ¿has pensado alguna vez en cómo recibir bien un masaje? Aunque lo fundamental es la técnica objetiva del masajista, hay unos cuantos factores secundarios que influyen mucho en la calidad general del masaje; y algunos dependen de ti.

Lo normal es que uno se dé un masaje como y cuando pueda, pensando en los niños, el examen, el trabajo o los recibos. Las condiciones ideales serían las siguientes, échales un vistazo e intenta poner en práctica todas las que puedas.

martes, 16 de abril de 2013

La medicina en 7 líneas

—Doctor, me duelen los oídos.
2000 a. C.: —Toma, come esta raíz.
1000 a. C.: —Esta raíz es mágica. ¡Recita su plegaria!
1850 d. C.: —Las oraciones son una superstición. Tómate este jarabe.
1940 d. C.: —¡Ese brebaje es aceite de serpientes! Tómate esta pastilla.
1985 d. C.: —Esa pastilla es ineficaz. Ten este antibiótico.
2000 d. C.: —Los antibióticos tienen efectos secundarios. Toma, come esta raíz.



viernes, 12 de abril de 2013

Herramientas I - Ayudas básicas para el masajista

El masaje se da con las manos. Está claro y es categórico, pero queda margen para ciertas herramientas. En esta entrada comentaré un primer grupo de instrumentos variados. Bastará ver la imagen para saber a qué me refiero; son populares y fáciles de encontrar a la venta en tiendas más o menos relacionadas con la salud:


martes, 9 de abril de 2013

Nueva descarga: ¡música gratis!

Esta vez traigo un tipo de descarga nueva: música. Música gratis y legal de descarga fácil y sin letra pequeña. La compone un DJ ruso llamado Vasiliy Nikitin... o eso me ha parecido a entender, ya que la página está en ruso y no estoy muy seguro de lo que pone. Como sea, la web es una plataforma donde los DJ cuelgan sus mezclas para que sean descargadas libremente.

Vasiliy nos propone sesiones chillout de entre una y dos horas de duración, con canciones hábilmente mezcladas que forman una única pista de audio sin cortes ni silencios. Estas mezclas ofrecen una buena forma de ambientar una sesión de masaje o meditación o una velada en casa con amigos y bebidas elegantes.

viernes, 5 de abril de 2013

Aromaterapia I - Historia

¿Has oído hablar de los aceites esenciales? Son el instrumento más frecuente y conocido de la aromaterapia, que se define precisamente como la técnica de sanación basada en el uso de estos aceites de origen vegetal. Son naturales. Están de moda. Han adquirido un gran valor añadido en el sentido de relax, lujo y atención a uno mismo. Se puede considerar una rama de la herboristería, y su uso no tiene nada de innovador...

En China y la India la herboristería se desarrolla como base de la medicina desde tiempos remotos. La literatura védica, en la India, ya en el 2000 antes de Cristo ofrece un compendio de 700 sustancias analizadas y detalladas, entre las que se incluyen la canela, el nardo, el jengibre, la mirra, el cilantro y la madera de sándalo. La expresión indoaria atar se traduce como “humo”, “viento”, “olor” y “esencia”, y el Rig Veda  indica usos litúrgicos y terapéuticos de las materias vegetales.

miércoles, 3 de abril de 2013

Nueva descarga: fondo de ocaso

Esta vez traigo una imagen de colores cálidos, en contraste con la nieve del otro día. Es una fotografía al atardecer en el Monte Naranco, a la sombra del Sagrado Corazón. Este lugar está lleno de una soledad pacífica y ofrece unas espectaculares vistas de Oviedo. Unas nubes delante del Sol han dado esta imagen tan visual. Pincha en la miniatura para verla ampliada y poder descargarla. Encuentra otros fondos aquí.